人静时，仔细想想，
人活着真不容易，
明知以后会死，还要努力活着。
人活一辈子到底是为什么？
复杂的社会，
看不透的人心，
放不下的牵挂，
经历不完的酸甜苦辣，
走不完的坎坷，越不过的无奈，
忘不了的昨天，忙不完的今天，
想不到的明天，
不知道会消失在哪一天，
这就是人生。
再忙再累别忘了心疼自己，
一定要记得好好照顾自己。
人生如天气，可预料，
但往往出乎意料。
不管是阳光灿烂，
还是聚散无常，一份好心情，
是人生唯一不能被剥夺的财富。
把握好每天的生活，
照顾好独一无二的身体，
就是最好的珍惜。
再过若干年，我们都将离去，
对这个世界来说，
我们彻底变成了虚无。
今生，无论贵贱贫富，
总有一天都要走到最后一步。
三千繁华，弹指刹那，
百年之后，不过一捧黄沙。
请善待每个人，因为没有下辈子。
看着每天不断上升的确诊数字，很多人意识到，
免疫力，才是一个人最核心的竞争力。
确实如此，和同一个人吃了个饭，有人被传染，有人没事儿；
同样乘坐一趟火车，有人被确诊，有人却安然无恙。
免疫力是世界上最好的医生，用几个简单的方法激活它。
01 充足睡眠
基本上所有疾病都和睡眠不足有关，毕竟，
休息好了，才能应对每一天的生活。
02 健康饮食
不需要吃昂贵的营养品，少吃高加工产品、重油重脂产品，
其他天然食物都可以摄取，有益于均衡营养。
03 多吃大蒜
美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，
还能帮助防止心脏类疾病。不过，肠胃疾病患者要少吃。
但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃，
让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。
04 多吃蔬菜
人体需要的多种维生素来自必不可少的蔬菜。
05 常喝水
记住，不要等口渴了再喝水。
06 白天感到疲乏，适当休息
不能睡个午觉，也可以安静地休息一下大脑、身体，
让精神不要过度紧张疲劳，导致神经受损。
07 每周坚持锻炼
运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，提高免疫系统检测疾病能力。
现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，
每次30分钟～60分钟的运动量即可。
08 多晒太阳
保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。
一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，
可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。
09 有一个爱好
对抗焦虑的有效办法是有一个爱好，可以缓解紧张与不安。毕竟，
不可能有之心的朋友一直陪着你，绝大部分的时光都是靠自己度过的。
每临大事，必有静气，这是提高身体免疫力的关键。
疫情之初，武汉封城的消息一公布，很多人便陷入恐慌。
抢口罩，抢酒精，抢双环连口服液……
接下来全国范围“禁足”，更成了考验一个人自控力的关键时刻。
从各种躺刷手机、早不起晚不睡的自由自在，到渐渐无聊。
没过几天，就有不少人憋坏了，开始焦虑甚至暴躁。
有人偷溜出去聚会，结果感染了肺炎。
有人非冲防疫关卡，摔倒送医身亡。
还有一些人，闲及无聊之至，不知道怎么打发时光和消耗精力，
跑去超市、电梯间，往食品和按键上涂口水。
独处可以看出来一个人真正的灵魂，这些闲得发疯的人，
其实就是内心空虚，精神极度贫乏的人。
如果此刻，安静地在家里看一本书，欣赏一部电影，
心情是愉悦的，精神是平静的，身体的血液循环也是最佳的，
免疫力就得到了最大的提升，可惜，他们不懂得。
照片中看书的男子姓付，今年39岁，他从武大博士毕业后去美国深造，
目前博士后，在佛罗里达州立大学教书。
他这次本是回武汉探望父母，却没想到自己和家人都被感染。
尽管环境如此嘈杂，他却淡定自若的戴着口罩，看着厚厚的书，平静地度过时光。
生活，对每个人都是一样的不容易，然而，有些人焦躁，
有些人却平静面对，这背后是经年累月、内在的实力差异。
发表于 2020-2-19 22:31:16
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发表于 2020-2-20 08:08:21
